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Riprendiamo la rubrica App che fanno bene con un'applicazione dedicata al benessere fisico e allo sport.

Si sa, tra i buoni propositi del nuovo anno non manca mai quello legato alla forma fisica e al benessere.

Quindi, visto che le feste si chiudono oggi, voglio parlarvi di un’applicazione per allenarsi senza dispendi eccessivi di risorse ed energie, ideale specie per i più pigri.

L’app si chiama “7 Minute Workout” ed è disponibile sia per android che per IOS.

Si basa sull’assunto per cui siano sufficienti 7 minuti al giorno di allenamento per raggiungere un'ottima forma fisica.

Che allenamento? Ve lo dice l’applicazione attraverso video dimostrativi, cronometro, calendario con il piano di allenamento e statistiche sempre aggiornate.

In media bastano 12 esercizi e 30 secondi ad esercizio con una pausa di 10 secondi tra l'uno e l'altro. Servono solo una sedia e un muro. L'intero ciclo di esercizi in base al tempo di cui si dispone può essere ripetuto 2 o 3 volte.

Tra le caratteristiche principali dell’applicazione:

• La voce guida;
• La possibilità di regolare la durata del ciclo di esercizi, a seconda del tempo a disposizione;
• Si può regolare il tempo di riposo;
• Piano di allenamento personale;
• Notifica per l'allenamento quotidiano;
• Interfaccia intuitiva.

Sembra non ci siano più scuse nemmeno per i più pigri, in fondo sono solo 7 minuti.

Buon allenamento a tutti e alla prossima.

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